ZENSPIRE ARMY ANTI STRESS
English version below
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Lutter contre le stress et les problèmes de santé mentale liés aux professions des services d'intervention d'urgence.
La solution pour gérer son stress en intervention, améliorer son sommeil et
optimiser sa récupération !
ZENSPIRE Army®, la solution pour gérer son stress en intervention, améliorer son sommeil et optimiser sa récupération !
Entre les problèmes du jour qui reviennent, les pensées qui vagabondent et le stress quotidien, nous entrons vite dans un cercle vicieux nocif pour notre sommeil et notre santé.
Au fil du temps ces mêmes angoisses peuvent revenir et devenir un véritable handicap social.
ZENSPIRE® propose d’enseigner aux professionnels de la défense et de sécurité, institutions et services publics, la cohérence cardiaque pour se libérer du stress, améliorer son sommeil et optimiser sa récupération !
Les principaux atouts de Zenspire Army®
Zenspire Army® à travers la cohérence cardiaque peut maintenant s’inscrire dans une utilisation simple et opérationnelle pour la gestion du stress, la récupération et l’amélioration du sommeil.
Pratiquer la cohérence cardiaque avec ZENSPIRE
Army® permet de :
- Récupérer et être opérationnel au cours
de la journée, en mission ; - Prendre de la distance (évènement, tensions…) ;
- Rentrer plus sereinement à la maison,
dans le cadre de Retex, après ma garde ; - Faciliter l’endormissement et accéder
à un sommeil récupérateur ;
ZENSPIRE Army® permet de réduire le coût cognitif, émotionnel et physiologique inhérent aux contraintes des missions.
La Cohérence Cardiaque est un état naturel d’équilibre physique, physiologique et mental
Généralement, nous respirons de façon courte et saccadée entre 12 et 20 cycles par minute.
L’état de Cohérence Cardiaque n’est pas spontané, il est obtenu par une pratique respiratoire volontaire induite par un rythme plus lent :
6 inspirations / 6 expirations par minute (soit une inspiration / expiration toutes les 10 secondes).
Lorsque nous parvenons à réguler notre respiration, toutes nos fonctions vitales s’harmonisent entraînant principalement une meilleure gestion du stress.
Que se passe-t-il ?
Respirer de façon ample et profonde en état de cohérence cardiaque est une solution simple, rapide et efficace pour réguler la variabilité du rythme cardiaque. Cela induit naturellement un état de recentrage, de stabilité physiologique et émotionnelle entrainant un sentiment de calme.
L’activité cardiaque, immédiatement équilibrée par cette respiration régulière, s’apaise, transmettant ainsi au cerveau un message rassurant :
« Je maîtrise, no stress » !
C’est simple mais encore faut-il respirer au bon rythme.
Des guides existent, sous forme d’audio ou d’applications, mais ils ne sont pas adaptés aux contraintes du terrain.
De plus, les études qui démontrent le lien entre le stress et le smartphone se comptent par dizaines et le besoin de déconnexion n’a jamais été autant d’actualité.
ZENSPIRE Army® fonctionne sans connexion wifi, Bluetooth et sans lien vers un smartphone ou un ordinateur.
Une simple pression sur le dispositif lance le début de l’exercice.
L’opérateur n’a plus qu’à se concentrer sur sa respiration et respirer au rythme de la lumière ou de la vibration.
Lumières et vibrations, une combinaison innovante et 100% efficace
Le mode vibration est un vrai plus car il permet de se libérer du visuel et de l’auditif qui sont nos sens en permanence sollicités, même les personnes qui ont du mal à se concentrer sur un son ou une image pourront pratiquer sans difficulté.
La vibration induit aussi un effet massant et relaxant qui favorise la relaxation et la détente.
Les bienfaits se font ressentir dès la première minute !
En effet, en quelques minutes, le ZENSPIRE permet d’adopter une respiration, induite et régulière, qui ralentit le rythme cardiaque et calme l’ensemble du système nerveux.
La cohérence cardiaque est une pratique respiratoire simple, idéale pour lutter efficacement contre le stress.
La technologie ZENSPIRE
Zenspire Relax® & Zenspire Sleep®, les versions grand public ont été « Élu produit de l’année 2020 ».
Le dispositif a fait l’objet en Juin 2021 d’une étude d’efficacité testée au CHU de Grenoble.
Zenspire+® a obtenu le 1er Prix Psychologie Magazine 2023 dans la catégorie santé.
Les dispositifs ZENSPIRE® utilisent une technologie complexe, certes, mais entièrement tournée vers l’expérience du terrain. Pas de réglages compliqués à mettre en œuvre puisque ZENSPIRE® se pilote d’un seul doigt.
ZENSPIRE Army® est anti-choc, waterproof, il fonctionne sans WIFI, ni Bluetooth.
Cette combinaison permet au ZENSPIRE Army® d’être utilisable 24h/24, en toutes circonstances et quelle que soit la mission.
Zenspire Army® a été développé en collaboration avec l’Institut de Recherche Biomédicale des Armées (IRBA).
Il a été présenté en avant-première au salon Secours Expo en mars 2021 ainsi que lors du SOFINS 2021, il est actuellement déployé au sein de la CABAT (Cellule d’Aide aux Blessés de l’Armée de Terre) et équipe de nombreuses forces spéciales.
Zenspire Army® a été aussi intégré dans une étude sur des soignants de la division santé des Sapeurs-Pompiers de Paris.
Fight against stress and mental health issues related to emergency services professions.
The solution for managing stress during interventions, improving sleep
and optimizing recovery!
ZENSPIRE Army®, the solution for managing stress during interventions, improving sleep and optimizing recovery!
What with our recurring daily problems, wandering thoughts and daily stress, we fast get caught into a vicious circle that is harmful to our sleep and health.
Over time, these same anxieties are likely to crop up again and again and turn into a real social handicap.
ZENSPIRE® offers defence and security professionals, institutions and public services a course on cardiac coherence to free themselves from stress, improve sleep and optimize recovery!
Zenspire Army® key benefits
ZENSPIRE Army® helps achieve cardiac coherence and can now be put to simple, operational use for stress management, recovery and sleep enhancement.
By practicing cardiac coherence with ZENSPIRE Army®, you can:
- Recover and be operational all day long, before, during and after a mission;
- Step back and gain perspective from events and tensions;
- Return home more serenely after a shift, in the context of Retex;
- Fall asleep and get a good night’s sleep;
ZENSPIRE Army® helps reduce the cognitive, emotional and physiological costs inherent to your mission challenges.
Cardiac Coherence is a natural state of physical, physiological and mental balance
Most of us generally breathe in a short, jerky fashion at between 12 and 20 cycles per minute.
The state of Cardiac Coherence is not spontaneous, but can be achieved through voluntary breathing practice, induced by slower beats:
6 inhalations / 6 exhalations per minute (i.e., one inhalation / exhalation every 10 seconds).
Once we are able to regulate our breathing, all our vital functions become harmonized, leading to better stress management.
What benefits can I expect?
Breathing deeply and thoroughly in a state of cardiac coherence is a simple, fast and effective way of regulating heart rate variability. It naturally induces a state of centeredness and physiological as well as emotional stability, resulting in a feeling of calm.
Heart activity is immediately balanced by regular breathing and calms you down, sending a reassuring message to the brain:
“I’m in control, no stress”!
It looks quite simple, but it’s all about learning how to breathe at the right pace.
Guides do exist, of course, in the form of audio or apps, but they are not suited to the constraints of the field.
What’s more, dozens of studies have demonstrated a direct link between stress and the smartphone, and the need to disconnect has never proved greater.
ZENSPIRE Army® works by itself: NO NEED of a wifi orBluetooth connection, or of a link to a smartphone or computer.
Just press on the device and start the exercise.
All the operator has to do is concentrate on breathing, and breathe to the beat of the light or vibration.
Light and vibration, an innovative and 100% effective combination
The vibration mode is a real plus, as it frees us from our visual and auditory senses, which are constantly under pressure. Even people who find it hard to concentrate on a sound or image will be able to practice effortlessly.
Vibration also induces a massaging, relaxing effect that promotes relaxation.
Benefits are felt from the very first minute!
In just a few minutes, ZENSPIRE guides you into a regular, induced breathing pattern that slows down your heart rate and calms down your entire nervous system.
Cardiac coherence is a simple breathing practice, ideal for effectively combating stress.
ZENSPIRE® technology
Zenspire Relax® & Zenspire Sleep® consumer versions have been voted “ Product of the Year 2020”.
In June 2021, the device successfully went through anefficacy study tested at Grenoble University Hospital..
Zenspire+® was awarded the “Psychologie Magazine 2023” 1st Prize, in the health category.
Zenspire Relax® & Zenspire Sleep® consumer versions have been voted “Product of the Year 2020”.
Zenspire Army® was developed in collaboration with the Institut de Recherche Biomédicale des Armées: (IRBA).
It was previewed at Secours Expo in March 2021 and at SOFINS 2021. It is currently deployed by the CABAT (Cellule d'Aide aux Blessés de l'Armée de Terre / Army Wounded Support Unit) and equips numerous special forces.
Zenspire Army® has also been integrated into a study of caregivers in the Paris Fire Brigade’s health division.
ZENSPIRE® devices use complex technology, but they are entirely geared to field experience.
There are no complicated settings to adjust, since ZENSPIRE® is operated at the tip of one finger.
ZENSPIRE Army® is shockproof and waterproof, and does not need WIFI or Bluetooth to operate.
This combination means that ZENSPIRE Army® can be used 24/7, under any circumstances, whatever the mission.
